10 Beste tips om te beginnen met freestyle voetbal

10 Beste tips om te beginnen met freestyle voetbal

Iedereen heeft zijn Freestyle-stijlfreestyle voetbal stijl

Freestyle Voetbal is een aparte discipline buiten het voetbalveld. Met Freestyle, geen terrein, geen coach, scheidsrechter of regels. Ben je vrij om plezier te hebben met de bal. Om in deze discipline te beginnen, kun je verschillende achtergronden hebben: voetbal, dans of gymnastiek. Samenvattend, om Freestyle te starten, is het niet nodig om te voetballen. Voetballers zouden een meer technische stijl hebben, meer gebaseerd op jongleren en prestaties in trucs. Het is het beste om comfortabel te jongleren, met beide voeten, indien mogelijk, om tijd te besparen om te beginnen. Dansers of gymnasten zullen een meer dansende en choreografische stijl hebben met de bal. Hun bewegingen zullen gebaseerd zijn op blokkades en acrobatiek. Ze zullen meer aandacht besteden aan het artistieke aspect en de muzikaliteit. Goede freestylers slagen erin om verschillende stijlen in hun tricks te mixen.

Is Freestyle Voetbal fysiek?

Freestyle voetbal vereist veel fysieke vaardigheden. Veel freestylers raken gewond in de eerste maanden van de training. Hun gewrichten zijn niet gewend aan dit soort bewegingen en herhalen het enkele tientallen keren per dag. Je moet weten hoe je moet rusten en de bewegingen moet afwisselen. Zo is het bijvoorbeeld essentieel dat je niet al die tijd kunt besteden aan bewegingen met je hoofd of voeten in een 2 uur durende trainingssessie, dag na dag is het ook beter om bewegingen af ​​te wisselen met training om blessures te voorkomen. Freestyle voetbal vereist veel techniek, maar ook veel concentratie en cardio. De snelheid van uitvoering, de volgorde, de verscheidenheid aan figuren vereisen een uitstekende fysieke conditie om enkele minuten en gevarieerde posities met de bal te kunnen uitvoeren.  Het is ook belangrijk om de stukken niet te negeren om flexibiliteit te krijgen; dit zal de vloeiendheid van de bewegingen voelen.

Categorieën trucs

Freestyle-voetbal bestaat uit verschillende soorten technische gebaren, ‘trucs‘ genoemd. Alle figuren die staand met voeten en benen worden uitgevoerd, worden ‘lowers‘ genoemd. Men telt de meest bekende voetbalbewegingen zoals rond de wereld, de cross-over, hop the world. De bewegingen die met het bovenlichaam worden gemaakt, zoals het hoofd, de nek, schouders, armen, de handen en de slapen, worden ‘uppers‘ genoemd. Het doel is om de bal over het bovenlichaam van de verschillende delen te laten gaan door de tricks en de snelheid van de bal te besturen en te variëren. Ten slotte komen de vaardigheden die in zittende of liggende positie worden uitgevoerd overeen met de categorie ‘sitdowns‘. Het doel is om maximaal technische voetbaltrucs in te zetten met de voeten, schenen, knie en de zolen.

Freestyler Josh - Uppers

Uppers

Freestyler Josh - Lowers

Lowers

Freestyler Josh - Sitdowns

Sitdowns

Leer freestyle voetballen – 10 beste tips

Hieronder vind je de 10 beste tips om te leren freestyle voetballen. Doe er je voordeel mee!

1). Draag de juiste schoenen

Het is essentieel om je op je gemak te voelen met je sneakers! Het is nog steeds een essentieel element in de beoefening van freestyle voetbal. Je kunt je laten leiden door de keuze van schoenen, dankzij het advies van een andere beoefenaar, maar alleen jij kunt beoordelen of ze perfect bij je passen. Het zou helpen als je de bal voelt wanneer je hem aanraakt, niet te strak bij de tenen zit, een goede breedte van de zolen hebt voor de ‘stall‘ trucjes en het hooghouden op dit deel van de voet te vergemakkelijken. Al deze details zijn essentieel om de prestaties te optimaliseren en je fijn te voelen bij de sport om vervolgens vooruitgang te boeken en het meeste plezier te hebben tijdens de training.

2). Kies een goede freestyle bal

Net als bij schoenen is de keuze voor voetbal essentieel. Het merk Speen is ontworpen om jouw keuze comfortabeler te maken met een breed scala aan ballen waarmee jij je kunt ontwikkelen in elke freestyle voetbalspecialiteit. We hebben ook een heel assortiment freestyle ballen voor je geselecteerd op onze pagina ‘Freestyle Voetbal Producten‘. Raadpleeg ons gerust voor de artikelen die bij elk van deze categorieën horen voor begeleiding.

3). Zoek inspiratie en wees creatief

Je hebt freestylers hun kunst zien oefenen voor je of via video’s. Het is noodzakelijk om je te laten inspireren door de trucs die je al hebt gedaan toen je net begon. Je kunt de cruciale basis om van elke freestyle-specialiteit te leren vinden in de artikelen die eraan zijn gewijd. Het is dan aan jou om je trucs en combinaties te maken met alle basiskennis die je tijdens je training hebt opgedaan.

4). Plan je trainingen

Probeer je freestyle-training zo goed mogelijk te plannen. Ga oefenen en weet wat je wilt doen. Probeer vervolgens, door aan trucs te werken, de verschillende stappen te begrijpen om ze eigen te maken en ze te bereiken.

5). Wees strikt10 tips - Weest strikt - freestyle voetbal

Vooruitgang betekent regelmaat! Het is essentieel om constant te zijn in je training. Probeer jouw tijd in te plannen om een ​​tempo vast te stellen waarmee jij minimaal eens in de twee dagen kunt trainen. Eén tot twéé uur kan voldoende zijn om je voortgang te vergroten.

6). Warming-up

Opwarmen is essentieel om lichaam en geest voor te bereiden op lichaamsbeweging en om ongelukken te helpen voorkomen. Het moet vóór elke sessie systematisch worden uitgevoerd en bestaat uit twee fasen:

  • Algemene opwarming (10 minuten): Het gaat over het doen van oefeningen die de lichaamstemperatuur verhogen en conditioneren zoals joggen of touwtjespringen.
  • Flexibiliteit (5 minuten): Het doel van deze fase is om de spieren en pezen te verzachten die zullen werken. In de artikelen die zijn gewijd aan de verschillende categorieën Freestyle, vindt u de verschillende rekoefeningen die u in elke specialiteit moet doen.

7). In vorm zijn/blijven

Het is essentieel om in topvorm te zijn om te verbeteren; Freestyle voetbal is behoorlijk gecompliceerd, dus als je kunt voorkomen dat je hindernissen oploopt door een fysieke conditie die pijnlijk is om te sporten, is het beter! Roken wordt sterk afgeraden omdat het, afgezien van de gezondheid, verminderde prestaties zal veroorzaken. Vermoeidheid treedt sneller op, kortademigheid in rust en tijdens inspanning is sneller en herstel is minder nuttig.

8). Mindset

Je weet nu dat het essentieel is om in goede fysieke conditie te zijn om je kansen op vooruitgang te optimaliseren. Maar wat je moet weten is dat de geest net zo belangrijk is! Om jezelf te overtreffen of jezelf te motiveren, speelt alles zich af in je hoofd. We moeten ons niet concentreren op onze grenzen en onszelf altijd overtuigen dat niets onmogelijk is! Als sommigen van hen de truc van je dromen hebben kunnen maken, als je jezelf de middelen geeft, kun je dat ook doen!

9). Freestyle Community

Aarzel niet om informatie te delen en vraag advies aan de freestylers die je in het dagelijks leven of via sociale netwerken ontmoet. Andere freestyle-voetbal-ambassadeurs kunnen je ondersteunen bij jouw voortgang, dus aarzel niet om contact met hen op te nemen of hen te identificeren in jouw video’s om een ​​constructieve uitwisseling tot stand te brengen. Op zoek naar de Nederlandse Freestyle Voetbal Community? Bekijk de facebook-pagina van Freestyle Voetbal Nederland

10). Maak jezelf bekend10 beste tips - freestyle voetbal - maak jezelf bekend

Publiceer video’s op sociale netwerken om je dagelijkse voortgang te laten zien. De mening van mensen die uitzonderlijk meer ervaren freestylers zijn, zal je helpen specifieke details te corrigeren en jezelf te verbeteren. Door jezelf van buitenaf te bekijken, kun je ook je esthetische en technische gebreken beter analyseren. Je denkt misschien dat een truc mooi of goed uitgevoerd is, maar het vastleggen ervan is niet zo perfect als je je misschien had voorgesteld!

Bonus-tip

Je zult ongetwijfeld meer gefocust en strikter/strenger zijn op training waar je alleen bent, en het is noodzakelijk om dat ook te doen, maar het doorbreken van de routine met één of meer partners van tijd tot tijd zal een vriendelijkere sfeer creëren. Het is altijd prettiger om je passie te delen en te kunnen ruilen. Doe dat dus ook vooral 😉 

Start nu met freestyle voetballen

voetbal trucjes leren - stap voor stap voetbaltrucs leren

Start nu met het beoefenen van deze mooie sport. We hebben speciaal voor de trucjes-liefhebbers een website ontwikkeld om je opweg te helpen en te inspireren met de gaafste voetbaltrucs. Bekijk Voetbal Trucjes Leren en start met welke voetbaltruc jij ook maar leuk of gaaf vind. Van opwiptrucs tot transitions. Je vind het hier allemaal!

Huur een professionele freestyler in

Liever een professionele freestyler inhuren die je stap voor stap helpt bij jouw voetbaltrucs? Dat kan natuurlijk ook en is zeker aan te raden. Laat het ons simpelweg weten door een reactie achter te laten onder dit bericht. Liever mailen of bellen? Zie hiervoor onderstaande contactgegevens.

E-mail: info@freestylerjosh.nl
Mobiel: +31 6 52 21 25 75

RABO Voetbalschool SC Genemuiden

Op woensdag 16 maart a.s. gaat SC GENEMUIDEN weer van start met de Rabo Voetbalschool. Wil je hier graag deel van uitmaken geef je dan nu op!

Woensdagmiddag 16 maart 2016 ben ik te gast bij de RABO Voetbalschool van SC Genemuiden. Tijdens deze voetbalschool zullen er 8 activiteiten plaatsvinden verspreidt over verschillende data. Hier zal ik, op meerdere dagen door het seizoen heen, als techniek- en freestyle trainer aanwezig zijn. Zo mag ik o.a. invulling geven door mijn eigen trucendoos open te gooien en de deelnemers van de voetbalschool zelf aan het werk te zetten met de verschillende technieken en voetbaltrucs.

De RABO voetbalschool vindt plaats op woensdagmiddag, voor de F-pupillen van 13.30 tot 14.30 uur en de E-pupillen van 14.45 tot 16.00 uur.

Data
16, 23 en 30 maart
6 en 20 april
11, 18 en 25 mei

13 april, 27 april en 4 mei is er geen voetbalschool i.v.m. respectievelijk schoolvoetbal, koningsdag en vakantie. Toch op zoek naar invulling? Neem contact met mij op!

Alle overige informatie is te vinden op het deelnemersformulier wat je kunt downloaden op:
AANMELDFORMULIER RABO VOETBALSCHOOL SC GENEMUIDEN 

Meer informatie over mijn werkzaamheden? Bekijk mijn website: www.joshuaagteres.nl

4-Skills Freestyle voetbalschool

Freestyle voetbalschool

Vele mensen vroegen mij altijd; waarom begin jij niet een eigen freestyle voetbalschool?’ Hierop was mijn antwoord; ‘als je het beste voor een kind voor ogen hebt, moet je met het beste van het beste aankomen zetten. Met freestyle alleen heb ik het nooit gemaakt, dus ook een kind zal het met freestyle alleen niet maken. Het kind heeft een volledig pakket nodig!’ Door de jaren heen ben ik mij meer gaan verdiepen in de (voetbal)wereld van het kind, de leeftijd 6 – 16 jaar sprak mij enorm aan. Ook door de jarenlange ervaring binnen Freestyler Josh, door shows, clinics en speeches op allerlei plekken ter wereld te geven.

Visie
Bij mij heeft freestyle voetbal als een ingang gewerkt en de manier waarop ik het overbracht; de sleutel. Toen ik zag dat de reactie van mensen, jong en oud, niet anders is aan de andere kant van de wereld, bracht het mij op een idee om mijn freestyle visie meer gestalte te geven. Mensen op te leiden op pedagogische vlak en het ‘trucje‘ als ingang te gaan gebruiken. Tegenwoordig vraagt een kind meer om vriendschap dan gezag. Door middel van respect te krijgen, krijgt ontzag weer plaats binnen de vriendschap die men zelf ontwikkelt met het kind. ‘Je kunt nog zo goed zijn in wat je doet, maar als er geen vraag naar is heeft het geen nut’; zo is het met freestyle voetbal.

Als freestyle voetbaltrainer spreek ik met mijn voeten en weet ik antwoord te geven op elke vraag van een kind door mijn skills te laten spreken. Er is dus wel degelijk vraag naar, maar om dit blijvend te houden is de relatie het middel. Een kind wil weten wie de persoon is achter de trucs, achter de bal. Een kind vind mij niet leuk om wat ik kan, maar om de manier waarop ik het overbreng. Zo werkt het!

Door dit te hebben ervaren heeft het mij in gang gezet om mijn freestyle visie gestalte te laten krijgen in de vorm van een eigen academy; 4-Skills Soccer Academy. Binnen de academy zetten wij verschillende voetbalscholen op door Nederland. Je zult nu zeggen; waarom nu wel ineens een freestyle voetbalschool? Wat maakt die voetbalschool zo speciaal tussen al die andere?

Zoals ik eerder aangaf, was ik er nooit voorstander van een voetbalschool te beginnen met alleen freestyle en daarbij een eigen visie op techniek. Want dat is het; wat zoveel voetbalscholen, techniektrainers en voetbaltrainers/coaches doen. Velen hebben een eigen visie op hoe het wel moet, qua techniek, zonder dit goed onderbouwd te hebben. Rene Meulensteen was daarentegen een ander persoon. Hij onderbouwde zijn visie in een cursus van drie dagen zo duidelijk, dat dit mij een reden gaf op deze wijze de kinderen les te willen geven qua basistechniek. Dit in combinatie met een stuk pedagogie kwam bij mij helemaal binnen. 4 maanden geleden ben ik daarom 4-Skills Soccer Academy begonnen wat, naar mijn idee, alles in zich heeft wat een voetbalschool moet hebben. Voor meer informatie over deze voetbalschool, bekijk de website: www.4-skills.nl

Open Training bij DVS’33 Ermelo

Open Training bij DVS’33 Ermelo

Woensdag 31 augustus starten we weer met ons trainingsprogramma bij DVS’33 Ermelo. Dit is een gratis Open Training voor eenieder dit eens wilt proeven aan onze specifieke techniektraining, waarin het domineren van de 1v1 situatie centraal staat. Hierbij leiden wij spelers op tot creatieve, zelfbewuste voetballers vol zelfvertrouwen.

Woe. 31 augustus; 14.00u – 15.15u: Techniektraining (6 t/m 16 jaar)
Woe. 7 september; 13.00 – 14.00u; Instapklas
Instapklas: 3 t/m 5 jaar.
De instapklas is voor het jongere kind om de eerste stappen op het veld te maken en voor te bereiden op het spelen bij een club binnen de O9-categorie. Dit via leuke en uitdagende voetbalspelletjes, waarbij ook de motoriek sterk gestimuleerd wordt. De instapklas bestaat uit totaal 7 trainingen en kost 80 euro.
Geef je op voor de gratis Open Training via:
Bevalt het.. Schrijf je je in voor de instapklas, dan blijven de kosten 80 euro. Je kunt je uiteraard ook direct inschrijven en je plek veilig stellen voor de 7 trainingen. Schrijf je dan direct in via: Instapklas. Al 3 jaar geven we onze instapklas met ontzettend veel plezier. Zo leuk om deze jonge kinderen het plezier te geven die wij ook ervaren bij dit mooie spelletje.

 

4-Skills Trainingsprogramma
Het domineren van de 1 tegen 1 situatie. Mooier kan niet. Wij werken hierin samen met Rene Meulensteen; grondlegger van deze visie en jarenlang assistent trainer geweest bij Manchester United. Nu hoofdtrainer van topclub Maccabi Haifa uit Israel. Afhankelijk van hoeveel jaar uw kind traint zowel bij zijn/ haar club, als dat bij 4-Skills, bieden wij onze trainingen aan in 4 verschillende fases in opbouw:
1) Techniek fase ( alle technische bewegingen worden aangeleerd)
2) Tactische fase ( Technische bewegingen worden beheerst, nu tactisch toegepast)
3) Fysieke Fase ( Kracht, uithoudingsvermogen, snelheid worden ontwikkeld)
4) Mentale fase ( Gestimuleerd/ ontwikkeld wordt; winnaarsmentaliteit, attitude)
Wij bieden onze trainingen aan in 4 blokken van 7 trainingen. Hierbij hoort 1 inhaaltraining door ziekte, weersomstandigheden o.i.d. (dus totaal 8 trainingen). U kunt zich inschrijven per blok, of meerdere blokken. Kosten voor 1 blok zijn 89,50 (inclusief 1-malig compleet 4-Skills voetbaltenue; shirt, broek, sokken)
Trainers voor de locatie DVS’33 Ermelo
– Joshua Agteres (Hoofdcoördinator 4-Skills/DVS’33 Ermelo Academy)
– Marco Hop (Trainer van de JO13-1 van DVS’33 Ermelo en Coördinator 4-Skills/DVS’33 Ermelo Academy)
– Dennis Temmink (Trainer van de JO9-1 van DVS’33 Ermelo en 4-Skills/DVS’33 Ermelo Academy)
– Thom van Santen (Trainer van de F-league)
Bij inschrijving voor de eerste keer bij 4-Skills Soccer Academy ontvangt u een compleet tenue. Dit is eenmalig. Dit houdt in, dat wanneer u in bezit bent van dit tenue, u niet een tweede krijgt bij inschrijving voor een tweede blok.
Wij vinden gelijkheid zeer belangrijk, waardoor wij dit tenue bij de eerste keer inschrijving graag erbij doen. Bent u al in bezit van ons tenue; dan zijn de kosten per training 10 euro. U kunt via mail, telefoon of Whatsapp (Joshua – 06-52212575) aangeven deel te nemen aan ons programma.
Spelers van 4-Skills maken een snelle ontwikkeling door en worden geregeld gescout of geselecteerd voor KNVB jeugdteams of betaald voetbalclubs. Niet iets waar we mee willen pronken, wel waar we trots op zijn dat deze spelers zich zo snel ontwikkelen. Ontwikkeling, creativiteit en zelfvertrouwen zijn bij ons de kernwoorden. Hiernaast maken we met onze pedagogische benadering duidelijk een verschil met vele andere voetbalscholen. Wij zijn er trots op steeds verder door te groeien en hopen ook dit jaar weer een mooie groep te hebben om onze passie en ervaring op over te brengen.

Schrijf je in voor onze gratis open training op 31 augustus, van 14.00 – 15.15u om onze specifieke training te ervaren. Dit kan door te reageren op deze mail of via het aanmeldformulier op; Open Training. Direct inschrijven voor 1 of meerdere blokken kan natuurlijk ook. Schrijf je dan in via; Techniektraining of het laat het ons weten door te reageren via mail, telefoon of whatsapp (Joshua – 06-52212575).

Iedereen is welkom om deel te nemen aan onze trainingen. Individueel bekijken we in welke fase uw kind zit en welk programma wordt aangeboden. Neem dus teamgenoten, klasgenoten en buurtgenoten mee naar de eerste gratis Open Training op woensdag 31 augustus!
Josh_Logo_Wit_Poppetje

Freestyler Josh

Freestyler Josh staat voor professionaliteit. Door zijn omgeving te inspireren en motiveren. Het aansterken en opbouwen van het individu, zowel persoonlijk als op technisch vlak. Onze focus is gericht op de ander!

Onze websites

Contact

Veemarkt 22a, 8011 AH Zwolle

Werkdagen: 9:00 - 17:00u
Zaterdag: Gesloten
Zondag: Gesloten

X